Avant l’opération :

  1. Il n’y a jamais d’urgence à mettre une prothèse
  2. Le bon moment est celui que vous déciderez en fonction de votre gène

 

Après l’opération :

  1. Une attelle protège la cicatrisation pendant 30 jours
  • L’attelle peut être retirée par le kinésithérapeute
  • Ou par vous-même, éventuellement aidé d’un proche, pour la toilette ou l’habillage en veillant à maintenir le bras dans la position
  • Vous pouvez plusieurs fois par jour détacher le poignet et l’avant bras pour déplier le coude
  1. La rééducation débute dès les 1ers jours en privilégiant l’auto rééducation
    • Elle doit être douce, indolore, sans tirer sur des poids ou élastiques pendant les 3 premiers mois
    • Accompagnez la rééducation d’une prise d’antalgiques 1 heure auparavant
    • Complétez la rééducation par les assouplissements d’auto-rééducation
  2. Pendant deux mois les douleurs sont classiques : prenez suffisamment d’antalgiques pour ne pas avoir mal, c’est important pour une bonne évolution
  3. Ne portez rien avec le bras opéré avant 3 mois
  4. L’épaule deviendra confortable entre le 4ème et le 6ème mois : c’est long, ne désespérez pas!

 

A l’avenir :

  1. Votre épaule est désormais une prothèse et sera donc toujours un peu plus faible
  2. Tachez de la préserver

AUTO-REEDUCATION :

Ci dessous 3 exercices ludiques et faciles pour vous étirer sans limite chaque jour.

L’élévation  complète

C’est l’étirement au sens propre du terme.

N’hésitez pas à « bailler », c’est la meilleure façon d’arriver à vos fins.

La  rotation  externe RE1

C’est le mouvement de la main pour prendre un objet sur le côté.

Forcez vous à utiliser votre main en gardant le coude collé contre votre corps, ce n’est pas toujours facile.

La  rotation  externe  RE2

Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coudes.

C’est la position de la sieste, alors reposez vous !